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    心情物語 女生要愛自己〜 告別婦科問題的5種方法 2015-06-23

心情物語

 

女生要愛自己〜 告別婦科問題的5種方法

 

 

撰文╱臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科婦科主任  陳玉娟

編輯╱張玉櫻

照片提供/高雄賽門攝影

子宮是女生孕育生命、延續下一代的重要宮殿,但現代女性動不動就是有子宮肌瘤、息肉、內膜異位症、甚至不易懷孕等等,是否跟飲食、生活習慣及壓力有關?應如何改善?中醫藥扮演怎樣的重要角色?何時應該尋求婦產科醫師的協助?女生要愛自己,不能不注意以下5種方法喔!

 

1.注意危害子宮的4大問題

 

晚婚、晚生育

現代社會的生活型態變化太快,與半百年前的生活大不相同,首先是婦女接受良好教育,並擁有很好的工作權利,以致造成晚婚,以往20歲左右,子宮就開始執行生育的功能,現在平均生育年齡往後延了12年,雌激素的刺激造成肌瘤形成的年齡提早,所以原本發生在40多歲婦女的問題,提前在未婚女性身上出現。

活動量減少

長時間久坐導致下腔血液循環不良,經血排出不順利,經痛、巧克力囊腫的問題就跟著來。

習慣不好或感染

例如性行為的解放,也有的是憋尿的不良習慣,或清潔習慣不好,也可能因為泡湯被感染,十幾歲的小女生就常有泌尿道感染或會陰部感染的狀況,反覆的感染很容易引起骨盆腔的慢性發炎,容易造成腹腔沾黏,進而產生痛經或經血逆流的現象,也會造成子宮內膜異位症。

環境荷爾蒙充斥

現在環境荷爾蒙及化學製劑充斥,從小使用的奶瓶,飲用含抗生素、荷爾蒙的牛奶,到青春期長青春痘食使用調經片,有的是保養品或瘦身產品裡面添加荷爾蒙,時時刻刻威脅著我們內分泌系統的穩定。

 

2.預防不孕問題跟著來!

 

現在的檢驗設備很先進,利用抽血、超音波、子宮鏡、輸卵管攝影等,很容易發現子宮及卵巢有問題,嚴重者利用手術或內視鏡處理,可能造成術後腹腔內沾黏、腹腔微循環不好,雖然排除各種可能影響受孕及著床的因素之後,仍有一部分的婦女無法如願懷孕而來中醫求診。這些不孕求診的婦女們,往往有厚厚的一疊婦科病史,子宮肌瘤、巧克力囊腫、子宮肌腺症、多囊性卵巢、白帶、甲狀腺或其他內分泌失調等問題,反覆困擾著她們,很多都做過婦科處理或用藥,復發的也不少,體質已經不是寒熱虛實可以說得清楚。

以前的婦女因為營養狀態導致氣血不足,在準備懷孕前,婆婆媽媽會準備四物湯、八珍湯或十全大補湯之類,在月經結束後喝個幾帖,認為暖一暖子宮,沒幾個月就能懷孕了。現代人的生活步調快,尤其在電腦和智慧型手機發明後,日理萬機,耗傷心神,甚至一個人兼差好幾份工作,身體得不到適度的休息,陰虛火旺或氣陰兩虛的情形嚴重,加上運動量嚴重不足,腹腔的微循環差容易沾黏產生血瘀的症候,子宮自然容易產生病變,也不容易受孕,這些情形已經不是以前「子宮寒」就能解釋了!

 

3.了解婦科成因&改善方法

 

因此,造成婦科問題的原因可以分生活習慣、飲食、壓力情緒等3個面向來討論,並建議改善方法。

 

生活習慣不佳

◎熬夜容易造成內分泌失調及免疫力下降,導致陰道反覆感染而不易痊癒。

◎憋尿、性行為前後沒有清潔、泡湯環境不潔等,也會引起感染。

◎久坐不動造成腹腔循環不良,經血逆流,加重經痛,很多人習慣吃止痛藥減緩經痛,但是也同時抑制了平滑肌收縮,經血容易排不乾淨,造成子宮病變。

◎洗頭後不吹頭、受風寒,很多人都有這經驗,月經來潮,洗頭後經量驟減,因為頭為諸陽之會,頭部受寒會導致循環受阻,流到子宮的血流也會變少,所以不要貪涼或以疲憊當藉口,濕濕沒吹乾頭就睡。

◎很多女性愛穿低腰褲,然而腰腹這一圈是中醫所謂「帶脈」的位置,長期穿著低腰服飾會使腹部一帶受寒,腹腔循環差就會累積更多脂肪來保暖,反而會變成「大腹婆」,也連累子宮受罪,輕則經痛,嚴重的話就產生病變了!

◎為了愛美使用胎盤素等荷爾蒙製劑的保養品,經皮吸收造成身體荷爾蒙系統的紊亂,產生病變,之前還有病患酷愛使用玫瑰精油,導致經血量大,而且也遲遲無法受孕,後來建議停用後,將近半年才成功懷孕。

研究發現,荷爾蒙也隨著一天24小時有起伏變化,熬夜、輪班工作的女性,容易荷爾蒙失調,而有青春痘、月經失調等情形。由此可知作息會影響身體健康,因此中醫建議人跟自然的韻律要協調,才不會生病,

 

飲食習慣不佳

◎少碰冰品!倡導已久的就是忌諱冰涼飲品,吃冰只有痛快一時,但是造成的傷害卻是全身的!從氣管到子宮都受寒,引起呼吸道問題、腸胃問題跟婦科的狀況。很多女性朋友夏天痛快吃冰,身體的血液循環變很差,到了冬天就成了「冰山美人」,電毯、熱水袋、暖暖包也暖和不了肚子和手腳。

◎同樣的,生冷食物如生魚片、西瓜、橘子等也不要多吃。

◎油炸及肉類食物含有過多的飽和脂肪,有研究發現和肌瘤、乳癌等的產生有直接關係。

◎辛辣食物、發物,會刺激子宮內膜的過度增生。

◎乳製品在製造的過程中使用荷爾蒙,有些人主張不要食用過多乳製品;過度攝取富含荷爾蒙食物如豆類、蜂王乳、地瓜、山藥等,也可能有問題。平時可多吃海帶、紫菜等中醫認為有軟堅、散結功效的食物,可以降低雌激素,抑制乳腺增生及肌瘤產生。

◎抽菸雖然沒有直接對子宮的傷害,但是孕期抽菸容易導致畸胎、流產,子宮頸病變的機率也會增加,對皮膚狀態也不好,所以建議婦女朋友還是不要抽菸。

 

壓力情緒問題

情緒的問題也會影響到身體的狀況,中醫有一套特殊的五臟六腑對應情志的看法,肝在志為怒、心在志為喜、脾在志為思、肺在志為憂、腎在志為恐,所以怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。情緒會影響生理產生「身心症」是受大家認同的,當有壓力或生氣、恐懼、煩惱的時候,身體的內分泌系統就會受到影響,失眠、大腸激躁症、月經失調等情形就因應而生。

有些壓力是短期的,以平常心看待,等事件發酵完,就會恢復正常;但是如果長期處在失衡的狀態,就必須積極找尋讓自己恢復平衡的辦法。一般處理壓力的正面方式包括運動、看電影、旅遊等都不錯,最好不要用大吃大喝、發脾氣、購物等會事後後悔的方式來紓解壓力。

 

4.不同症狀,用不同中藥調理

 

中醫會把婦科的情況依臟腑氣血等分型,比如心脾血虛、心肝火旺、肝鬱氣滯、肝經溼熱、氣滯血瘀、脾腎氣虛、心腎不交等有不同的處置。

心脾血虛的女性

◎症狀:臉色蒼白、手腳冰冷、指甲容易斷裂,月經顏色較淡,有的會有經血量過大或過少的問題,常常疲倦,會有落髮跟多夢的情形,容易憂慮。

◎中藥調理:可用歸脾湯、聖愈湯等加減。

 

心肝火旺的女性

◎症狀:說話快、性子急、聲音洪亮、易嘴破,月經來前容易胸部脹痛,下腹悶痛,容易便秘,月經週期易提前。

◎中藥調理:可用加味逍遙散合黃連解毒湯、溫清飲之類。

 

肝鬱氣滯的女性

◎症狀:情緒起伏大、容易嘆氣,常自覺胸悶、腹脹,月經量少、經痛,有時周期不規則,肌肉緊繃酸痛。

◎中藥調理:可用一貫煎、加味逍遙散加陳皮、烏藥等,平常可選用玫瑰花茶。

 

肝經溼熱的女性

◎症狀:下巴及兩頰易有膿皰型青春痘,白帶多黃稠甚至搔癢異味,經血多,口乾舌燥,小便黃赤,月經來之前情緒易怒,舌頭紅赤。

◎中藥調理:用龍膽瀉肝湯、黃連解毒湯之類清瀉肝經溼熱。

 

氣滯血瘀型的婦女

◎症狀:易緊張、手腳冰冷、腸胃道常有脹氣、大便不順暢、月經量少有血塊、經痛、經前情緒低落、易胸脹、睡眠品質差、不易入睡。

◎中藥調理:可用烏藥順氣散合桃紅四物湯。

 

脾腎氣虛型的女性

◎症狀:月經經期長,容易滴滴答答十天以上,白帶清稀水滑,容易腰痠、記憶力減退、小便多而頻、晚上容易醒來。

◎中藥調理:可用八味地黃丸、金匱腎氣丸等加減,如果有氣虛下陷、小腹下墜感,會用補中益氣湯之類升提中氣。

 

心腎不交型的女性

◎症狀:晚上容易醒、易受驚嚇、健忘、夜間盜汗、嘴破、腰痠。

◎中藥調理:會用知柏地黃丸、二仙湯、交泰丸之類。

 

5.中西醫合併治療,效果佳!

 

中醫婦科目前廣受重視,在不孕、白帶、月經失調、更年期障礙及癌症方面有很好的療效,有時也會用來搭配西藥的治療,減緩西藥的副作用。在台灣,健保施行後,就醫的方便性大大提高,有檢驗數據及影像醫學的支持,對中醫治療的成效提供強有力的證據,因此臨床上多會建議有肌瘤或腺肌症、內膜異位症的女性朋友,除了服用中藥外,定期婦科追蹤是很重要的。

筆者有遇過有很嚴重的經痛女病人,經過幾個週期仍無法緩解,嚴重影響生活品質,還是必須開刀處理;或是不正常出血將近一兩個月,白帶異味惡臭,都可能是比較有問題的,也會建議到婦科做檢查。

 

女生要愛自己!

從十歲到七、八十歲的女性,都離不開婦科的範疇,荷爾蒙的變化影響婦女甚深,很多女性為月經或經前症候群苦惱,但是調理得當的話,可以延緩老化、常保青春美麗。平常應注意不菸酒、不吃冰冷、作息正常、想法正面,照顧好身體,它也會給妳相對的回報。

 

陳玉娟

現職:台北醫學大學附設醫院傳統醫學科婦科主任

        中華民國中醫婦科學會理事

學歷:中國醫藥大學醫學士

        中醫師國考及格

 

 (資料來源:2013.12月號 育兒生活雜誌)

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